लिंबाचे फायदे व तोटे:-Lemon’s Advantages and Disadvantage In Marathi:- लिंबू खाण्याचे फायदे व तोटे आपल्याला माहिती आहे का? चला तर मग आज आपण लिंबू खाण्याचे फायदे व तोटे जाणून घेऊ. लिंबू हे फळ अतिशय गुणकारी आहे. रोजच्या जेवणात सुद्धा आपण लिंबूचे सेवन करतो.
लिंबाचे फायदे व तोटे:-Lemon’s Advantages and Disadvantage In Marathi:-
लिंबूचे अनेक गुणधर्म सुद्धा आहेत. लिंबूचे आपण लोणचे, सरबत यांसारखे अनेक पदार्थ बनवत असतो. छोटेसे दिसणारे लिंबू हे औषधी गुणधर्मांचा खजिना आहे. त्याचा रस विविध प्रकारचे ताजेतवाने पेय बनवण्यासाठी वापरला जातो ज्यात चवदार पदार्थ आहेत.
लिंबू चवीसाठी आंबट असले तरी लिंबु खाण्याचे फायदे अनेक आहेत. लिंबु हे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. हेच कारण आहे की स्टाईलक्रेसच्या या लेखात आपण लिंबाचे गुणधर्मच सांगणार नाही तर लिंबाचा वापर कोणत्या मार्गाने केला जाऊ शकतो याचीही माहिती देणार आहोत. आज आपण लिंबू या फळाचे फायदे जाणून घेऊयात.
लिंबू खाण्याचे फायदे:- Benefits of Eating Lemon:-
लिंबू खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. लिंबू हे फळ आपल्या शरीरासाठी अत्यंत गुणकारी असे फळ आहे. लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे आपल्याला व्हिटॅमिन सी ची कमतरता भासत नाही. लिंबामुळे अनेक फायदे होतात, ते आपण खालीलप्रमाणे जाणून घेऊ.
१) वजन नियंत्रणात ठेवते:- लिंबूमध्ये असलेले पॉलिफेनॉल वाढत्या लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवू शकतात. हे पॉलिफेनॉल शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी प्रभावी मानले जातात.
कोमट पाण्यासोबत लिंबाचा रस घेणे अधिक उपयुक्त ठरू शकते. खरं तर, लिंबाचा रस कोमट पाण्यासोबत प्यायल्यास ते पचन सुधारते आणि चयापचय दर सुधारून वजन कमी करण्यास मदत करते. याशिवाय लिंबू व्हिटॅमिन-सीचा चांगला स्रोत मानला जातो आणि वजन कमी करण्यासाठी व्हिटॅमिन-सी हा सर्वात महत्त्वाचा घटक मानला जातो.
इतकेच नाही तर बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी लिंबूपाण्यात मधाचे सेवन करतात, जे वजन कमी करण्यासाठी सुरक्षित घरगुती उपाय ठरू शकतात.
२) हृदयासाठी लिंबू:- लिंबाचा रस देखील हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी महत्वाची भूमिका बजावू शकतो. जसे आपण नमूद केले आहे की लिंबू व्हिटॅमिन-सीचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि व्हिटॅमिन-सी असलेले पदार्थ कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकतात.
कधीकधी रक्तदाबाच्या समस्येमुळे हृदयविकारही होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत काही वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन-सी देखील रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याचे काम करते, जे हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकते. तर लिंबू सारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात, जे एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होणे) च्या उपचारात मदत करू शकतात.
३) ब्लड प्रेशर साठी लिंबू:- लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी रक्तदाब संतुलित ठेवण्याचे काम करू शकते. याशिवाय याच विषयावर केलेल्या संशोधनात असेही आढळून आले आहे की लिंबू सेवन करणे आणि नियमित चालणे यामुळे रक्तदाब कमी होतो. मात्र, जर कोणी रक्तदाबाची औषधे घेत असेल तर लिंबू वापरण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
४) केसांसाठी लिंबू:- केसांबद्दल बोलायचे झाले तर कोंड्याची समस्या खूप सामान्य आहे. कोंडा सुमारे 50 टक्के लोकसंख्येवर परिणाम करतो. अशा परिस्थितीत केसांना लिंबाचा रस लावण्याच्या फायद्यांमध्ये कोंडा कमी करण्यासाठी लिंबाचा रस हा एक सोपा घरगुती उपाय असू शकतो.
स्कॅल्प आणि केस निरोगी ठेवण्यासाठी लिंबू उपयुक्त ठरू शकते. आता प्रश्न पडतो की केसांना लिंबू कसे लावायचे, तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की एका भांड्यात लिंबाचा रस काढा आणि कापसाच्या मदतीने लावा.
५) रोग प्रतिकारशक्ती:- व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती योग्य असेल तर त्या व्यक्तीच्या शरीरातील आजारांचा धोका टाळता येतो. अशा परिस्थितीत व्हिटॅमिन-सी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी खूप मदत करते.
व्हिटॅमिन-सी शरीराला अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांपासून वाचवू शकते. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, रोगापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून लिंबाचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो.
लिंबू खाण्याचे तोटे:- Disadvantages of Eating Lemon:-
- लिंबाच्या अतिसेवनाने दात आंबट होऊ शकतात. लिंबाच्या हानीबद्दल बोलताना, लिंबाच्या सेवनाने दातांचा इनॅमल (दातांचा बाहेरील थर) खराब होऊ शकतो.
- लिंबाच्या हानीबद्दल बोलताना, संवेदनशील त्वचेच्या लोकांना त्वचेवर लिंबू वापरल्यामुळे पुरळ किंवा ऍलर्जी होऊ शकते. यासोबतच लिंबूपासून फायटोफोटोडर्माटायटीसची समस्या देखील होऊ शकते.
- फायटोफोटोडर्माटायटीस ही एक फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रिया आहे जी विशिष्ट प्रकारच्या वनस्पतींच्या संपर्कात येऊ शकते. यामध्ये, त्वचा सूर्याच्या किरणांना संवेदनशील बनते, त्यानंतर त्वचेवर सूज, पुरळ किंवा फोड देखील येऊ शकतात.
- लिंबू हा व्हिटॅमिन-सीचा उत्तम स्रोत आहे आणि व्हिटॅमिन-सीच्या जास्त सेवनाने अतिसार, मळमळ आणि पोटात पेटके येऊ शकतात.
जर एखाद्याला लिंबाची ऍलर्जी असेल तर त्याला ओरल ऍलर्जी सिंड्रोम (फूड ऍलर्जी) असू शकतो. घसा खवखवणे, ओठ सुजणे आणि ताप येणे अशा स्थिती असू शकतात. याव्यतिरिक्त, अॅनाफिलेक्सिस (गंभीर ऍलर्जीक प्रतिक्रिया) देखील होऊ शकते, जरी हे अगदी दुर्मिळ आहे. हे संवेदनशील लोकांद्वारे देखील वापरले जाऊ शकते ज्यांना सायट्रिक पदार्थांबद्दल अन्न असहिष्णुता आहे.